Witam, czy trening brzucha można robić 2 dni z rzędu po treningu z obciążeniem? kwestia jak wyglada ten trening brzucha:-) mozna go podzielic, masz do wykonania cwiczenai an prosty brzucha, na dol brzucha, czy na miensie skosne, wiec mozna podzielic tak, aby przetrenowac 2 dni pod rzad, ale skupic sie na jego innych rejonach, tak, aby nie [...]
[...] większy i mądrzejszy! Antek, wielkie dzięki za włączenie mnie w szeregi Twojej ekipy! Nie zawiodę! Na początek chciałbym zaznajomić ewentualnych śledzących moje przyszłe poczynania z dotychczasową przygodą z treningiem siłowym. Ogólnie rzecz biorąc, ćwiczę już równo od roku z jednym miesiącem przerwy. Okres ten można podzielić na 3 etapy: Etap [...]
ANALIZA OGÓLNA: Pierwsze co się zawsze rzuca w oczy - wzrost. Sam mam 183cm (a na niektórych miarkach 184xD) i wiem po sobie co znaczą długie kończyny i z doświadczenia Ci mogę powiedzieć jedno : - osoby niższe rosną na niskich pow, średnich i wysokich - osoby wyższe nie ruszą muskulatury na powtórzeniach niskich (jeszcze się z tym nie spotkałem - [...]
Czyli jednak miałem rację domyślając się, że lepiej grzeje i czuję tylny akton nie trzymając naturalnej krzywizny, miłe uczucie samemu uczyć się czegoś :-D Antos, jak wtedy wygląda obciążenie kręgosłupa? W końcu u niektórych są spore ciężary czy to na sztandze czy hantlach. Tak samo efektywnie można to wykonać siedząc i pochylając się? ps. głowa [...]
[...] która wynajmuje Ci mieszkanie), na studiach można sobie zaciągnąć kredyt studencki bez odsetek, a praca dorywcza w sklepie przez weekend starcza Ci na utrzymanie się. Oczywiście nie na przeżycie jak w Polsce, tylko na normalne życie, czyli np. kupno nowego telefonu czy samochodu jak jest się bardziej rezolutnym. Są też państwa o poziomie [...]
[...] która wynajmuje Ci mieszkanie), na studiach można sobie zaciągnąć kredyt studencki bez odsetek, a praca dorywcza w sklepie przez weekend starcza Ci na utrzymanie się. Oczywiście nie na przeżycie jak w Polsce, tylko na normalne życie, czyli np. kupno nowego telefonu czy samochodu jak jest się bardziej rezolutnym. Są też państwa o poziomie [...]
ok :) a wiec taki schemat jutro na klatke poleci, zobaczymy jak po tym bedzie klata wygladac :) Nie wiem czy male partie jak biceps, triceps, barki mozna tez tak orać ? bo 10seri na biceps to full sie wydaje a gdzie jeszcze inne cwiczenia Antos ile takim planem mozna trenowac? tu jest az 18 serii, + 3 rozgrzewkowe, nie jest to troche duzo ? [...]
Zimerek, miałem zapytać - za każdym razem rozgrzewasz się na bieżni i wiem, że też biegasz. Można z sobą porównać te dwa treningi? Dosłownie: czy bieżnia = bieganie? Ruch niby ten sam, ale często teoria nie równa się praktyce stąd też chciałbym poznać Twoje (choć nie tylko) zdanie. Pytam, ponieważ wpadnie mi trochę kasy i nie wiem co kupić do [...]
można dodać tyle że już bez owoców bo może smakowo nie smakować można dodawać rodzynek cynamonu nawet aromatu do ciasta czy wiórki kokosowe. Wszystko zależy jak kogo fantazja poniesie ps. juz w którymś temacie ludzie piszą że dostaje soga a ich liczba si ę nie zwiększa ani maila z info nie dostaje choć w sumie to mi na nich nie zależy bo one [...]
[...] większe obciążenie zewnętrzne niż w fazie koncentrycznej. W każdym ćwiczeniu należy stosować pełny zakres ruchu.Wykonanie fazy koncentrycznej powinno trwać 2-3 sekundy, po czym należy wykonać napięcie izometryczne o czasie trwania 1 sekundy i następnie powolne wykonanie fazy ekscentrycznej, która trwa nawet przez 3-4 sekundy Znaczącym błędem [...]
tak nie ma różnicy ,nie ma różnicy czy ktoś trenuje MT w tajlandii czy w Polsce na tym poziomie??? ta jasne. w GG dadzą mu po dupie i zobaczycie ,że wyjdzie na mccorkla dużo mocniejszy Co mu to da, że dostanie po dupie, jak on nawet lewego prostego nie umie tak w 50% technicznie wykonać na tarczach @-| Chyba mnie nie zrozumiałeś, ja uważam, że [...]
nie wiem czy trollujesz czy to szczera rada %-) ale w paincie chvjowo bo jak wpiszesz tekst to potem tego przesuwać nie można. chyba pozostanie mi word i pola tekstowe
[...] trzeba być sekundantem:-D Ale ten karateka od Zabstyla to niezły p***ek, przecież jak walka normalnie umówiona i zasady i w ogóle to w najgorszym wypadku honorowo przegra, czy KO czy odklepie. Ja jak bym się umówił tak to by mi wstyd było potem odwoływać z takiego powodu. Tym bardziej, że jak on KK trenuje ten gość to powinien naśladować Oyamę [...]
Ty peirdolisz. Nie można porównywać długości generała z wielkością biustu. Tu nie ma żadnej analogii. Cycki to tylko dodatek IMO. Byle decha nie była, a czy rozmiar 2 czy 4 to nie ma znaczenia.
kitttie no rok temu miałam antybiogram zrobiony wyszedł paciorkowiec (nie pamiętam nazwy dokładnej), ale można go było leczyć szerokim wachlarzem antybiotyków, których wzięłam raz, a potem zastrzyki z echinacea wynalazłam pomogło na pół roku i wróciło. Ja przeszłam sepsę w wieku 5 lat to pewnie po tym mi zostało. I teraz nie wiem czy wyciąć i będę [...]
[...] siłowe. przed każdym treningiem pomykam 40 min.na stepie. A więc jeśli chodzi o MP 2 Creatiny, to mam brać jedną dawkę tylko po ćwiczeniach siłowych, tj. 2 razy w tygodniu? czy po każdym treningu? chcę uniknąć powiekszenia objętości ud. Jeśli chodzi o białko, to spożywać porcję 4x wtyg.po kazdym treningu? I kolejne pytanie o spalacz, kiedy [...]
Na pewno można dostać taniej, bo są różne modele, ale zastanawiam się czy faktycznie jest odczuwalna różnica, i czy warto. Koleżanka ma obsesję na punkcie zębów, więc jej zdanie jest mało obiektywne :D
też uważam spamowanie dla spamowania po dziennikach za zbędne - można w spamie spokojnie wszystko pozałatwiać czy na privy wiadomo że jak jest podsumowanie czy coś się dzieje to ok
[...] Twojego wykonania jest bardzo ładny i wyrażny fajnie się ogląda i łatwo by się sędziowało . Dzięki :-) Można powiedzieć, że ja właśnie swoją koszulkę dostałem ;-) Nie znaczy to, że nie będę próbował dobić do setki, ale muszę jeszcze chwilę poczekać bo wciąż mnie w klacie szarpie ;-D W moich wyliczeniach taki parametr jak szerokość klatki był [...]
Panteon trochę się pogubiłem w Twoim toku rozumowania :'-(}:-(. Już sam nie wiem czy ja ćwiczę te pompki czy nie :-(. 75 pompek dla jednych to trening dla innych rozgrzewka ;-), ja traktowałbym to jako główny bój jakby ich było 200 ;-). Zresztą mniejsza o to jak zwał tak zwał można powiedzieć ze robię pompki dla przyjemności :-D, bo w sumie tak [...]
***PROJEKT MASA 2 - ogogo5*** /Team Antos098/pods.str.37!
